过敏性鼻炎是一种常见的疾病，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些缓解过敏性鼻炎的方法：

1. 避免接触过敏原：如果您知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质。

2. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻鼻塞和流涕等症状。

3. 保持室内空气湿润：使用加湿器或者将水放在盆中，让室内空气保持湿润。

4. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物。

5. 保持室内通风：保持室内空气流通，有助于减轻症状。

6. 使用盐水滴鼻液：可以缓解鼻塞和流涕等症状。

7. 去医院就诊：如果症状严重或持续时间较长，建议去医院就诊，寻求专业医生的治疗建议。

希望以上方法能够帮助您缓解过敏性鼻炎的症状。