月经前外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，例如细菌感染、真菌感染、过敏反应等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗外阴区域，并避免使用刺激性的清洁剂。

2. 注意个人卫生：保持私处干燥，避免穿紧身衣物和合成纤维材料的内裤等。

3. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

4. 使用药物：可以使用抗真菌药膏或口服抗生素来治疗真菌感染或细菌感染。

5. 避免刺激：尽量避免使用化学品、香水、沐浴露等刺激性化学品。

如果症状严重或持续时间较长，请及时就医咨询专业医生的建议。