现代工作环境以高效率和快节奏为主导特征。尽管电脑的普及减轻了人们的体力负担，但也在心理上带来了压力。长期面对电脑屏幕的人群逐渐表现出一种心理上的亚健康状态，被称为“早衰综合征”。

这种综合征指的是由各种原因导致的中年人过早出现生理、体质和心理上的衰退现象。虽然在身心两个方面都存在未老先衰的迹象，但其真正的病理机制尚未明确，因此被称为“早衰综合征”。这种心理问题常见于中年人，特别是知识分子和科技人员。换句话说，这是一种特殊的心理健康问题。

最新的数据显示，全球超过2亿网民中，大约有1140万人患有某种网络心理障碍，占网民总数的6%。这些网络心理障碍的发病年龄介于15至45岁之间，男性患病率占98.5%，女性仅占1.5%。

研究发现，长时间使用电脑的人群更容易患上焦虑症、抑郁症以及强迫障碍等心理疾病。专家指出，过度使用电脑与所谓的“心理早衰”或网络成瘾存在密切关联。

许多办公人员因长时间使用电脑而出现了网络成瘾的症状，导致在脱离电脑进入正常生活时出现行为上的困难。这些成瘾者常常在互联网上无节制地聊天、浏览，损害自身健康，同时在生活中表现出各种异常行为、心理和人格障碍，以及交感神经功能部分失调。其典型表现包括情绪低落、丧失兴趣、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降、精力不足、行动迟缓或过度兴奋、自我评价下降、思维迟钝、有自杀倾向、社交活动减少以及过度吸烟、饮酒和药物滥用等。

为防止心理早衰，经常长时间使用电脑的人需要注意以下几点：

首先，保持合理的欲望和快乐的心态。一个寓言生动地诠释了这一点：一个渔夫在海边打鱼，有人劝他继续打鱼来攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，最终能舒适地躺在海边晒太阳。而渔夫回答说：“我现在已经在海边舒适地晒太阳了呀！”因此，快乐与否取决于个人的选择。

其次，增加与亲友的面对面交流，以加深感情。在周末、节假日或纪念日，除了通过短信或电话联系外，约上几个朋友到户外呼吸新鲜空气，或者去咖啡厅、酒吧聊天。许多人因为工作繁忙而错过了这些机会，但实际上外出放松对心理健康大有裨益。

此外，积极参与体育锻炼可以大大释放压力、缓解疲劳。运动有助于改善中枢神经系统功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。