是的，跑步确实是都市人健身的首选运动之一。跑步有很多好处，包括：

1. 健康益处：跑步可以增强心肺功能，提高耐力，促进新陈代谢，有助于控制体重，降低患心脏病、糖尿病等疾病的风险。

2. 方便性：跑步不需要太多的设备和场地，只需要一双合适的跑鞋和一条安全的跑步路线即可。

3. 灵活性：跑步可以根据个人时间和地点进行安排，可以在户外、室内或跑步机上进行。

4. 社交性：跑步可以成为社交活动的一部分，可以和朋友一起跑步，参加跑步俱乐部或跑步活动。

然而，跑步也有一些注意事项，如选择合适的跑鞋、逐渐增加跑步强度、避免过度训练和受伤等。

总之，跑步是一种简单、方便、健康的健身选择，适合都市人进行健身。