月经不调是一种常见的妇科问题，中医有很多方法可以帮助调理月经。以下是一些可能有助于改善月经不调的建议：

1. 调理饮食：中医认为，月经不调与饮食有很大关系。建议多食用一些温补的食物，如红枣、山药、糯米、糯米粥等，这些食物有助于调理月经。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，以免刺激子宫。

2. 中药调理：中医有很多草药可以帮助调理月经。例如，当归、川芎、熟地黄等中药可以补血调经，适用于月经不调、经量过多或过少等问题。建议在中医师的指导下使用中药。

3. 针灸调理：针灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来调节气血运行，从而改善月经不调。针灸可以选择在月经前或月经期间进行，具体治疗方案需要根据个人情况而定。

4. 按摩调理：中医认为，按摩可以促进气血运行，改善月经不调。建议选择一些适合女性生殖系统的穴位进行按摩，如三阴交、关元、足三里等。

5. 心理调理：中医认为，情绪与月经关系密切。建议保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以通过适当的运动、放松技巧、音乐疗法等方式来调节情绪。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时咨询中医师。