颈椎病的确可能是不良姿势导致的。长时间低头看手机、电脑，或者长时间保持同一姿势，都可能导致颈椎的压力不平衡，进而引发颈椎病。此外，缺乏适当的颈部运动和伸展，也是颈椎病的一个重要原因。

为了预防颈椎病，我们可以采取一些措施。首先，保持正确的坐姿和站姿，尽量保持颈椎的自然弧度，避免长时间低头或仰头。其次，定期进行颈部伸展运动，可以帮助放松颈部肌肉，缓解颈椎的压力。此外，选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，也是预防颈椎病的重要措施。

如果已经出现颈椎病的症状，建议及时就医，接受专业的治疗和康复训练。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情和医生的建议来确定。

总之，保持良好的姿势和进行适当的颈部运动，是预防颈椎病的重要措施。如果出现颈椎病的症状，应及时就医，接受专业的治疗和康复训练。