咳嗽和吐奶是7个月宝宝常见的症状，以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 保持呼吸道通畅：确保宝宝在睡觉或活动时保持呼吸道通畅。避免宝宝在睡姿下被枕头或毯子盖住口鼻。

2. 喂养技巧：喂养宝宝时，尽量保持宝宝直立或斜躺，避免宝宝在喂食时吸入过多的空气。尝试使用奶瓶喂养，而不是直接喂食。

3. 观察咳嗽原因：观察宝宝咳嗽的原因，可能是吸入了过多的空气，或者是其他呼吸道感染引起的。如果咳嗽持续或加重，建议咨询医生。

4. 避免刺激：避免让宝宝接触到可能刺激呼吸道的物质，如烟雾、灰尘和宠物毛发。

5. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以减少咳嗽和痰的产生。

6. 保持宝宝舒适：确保宝宝在舒适的环境中，穿着合适的衣物，避免过热或过冷。

7. 咨询医生：如果宝宝咳嗽和吐奶的情况持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

希望这些建议能对你有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。