天冷落枕是一种中医疗法，主要用于治疗失眠、头痛、眩晕等症状。以下是天冷落枕的穴位按摩方法：

1. 风池穴：位于颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌之间，与耳垂平行。用拇指或食指按压风池穴，用力适中，持续按压3-5分钟。

2. 太阳穴：位于太阳穴，在眉毛与眼睛之间，与眉骨平行。用拇指按压太阳穴，用力适中，持续按压3-5分钟。

3. 攒竹穴：位于眉毛内侧，与太阳穴相对。用拇指按压攒竹穴，用力适中，持续按压3-5分钟。

4. 印堂穴：位于两眉之间，与眉毛平行。用拇指按压印堂穴，用力适中，持续按压3-5分钟。

5. 太冲穴：位于足背，第一、二趾骨之间。用拇指按压太冲穴，用力适中，持续按压3-5分钟。

按摩这些穴位可以促进气血运行，缓解头痛、眩晕等症状，有助于改善睡眠质量。按摩时，可以配合深呼吸，放松身心，提高按摩效果。