孕妇便秘是一个常见的问题，导致肚子绞痛的情况可能会让孕妇感到不适。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，尤其是富含可溶性纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类和豆类。此外，多喝水，保持足够的水分摄入。

2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以选择散步、瑜伽或孕妇瑜伽等低强度的运动方式。

3. 按摩：在肛门周围轻轻按摩，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

4. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些温和的药物，如乳果糖或聚乙二醇4000，这些药物可以增加肠道水分和润滑度。

5. 咨询医生：如果便秘情况严重或持续时间较长，建议咨询医生，医生可能会建议使用一些更专业的药物或治疗方法。

希望这些建议能对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。