以下是4款食疗方，可以帮助调理月经不调问题：

1. 当归鸡蛋汤

材料：

- 1个鸡蛋

- 10克当归

- 适量姜片

- 适量盐

步骤：

1. 将当归洗净，切成小片备用。

2. 将鸡蛋打入碗中，加入姜片，搅拌均匀。

3. 将当归片放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火，继续煮15分钟。

4. 将鸡蛋液慢慢倒入锅中，用勺子搅拌均匀，继续煮3-5分钟，直到鸡蛋熟透。

5. 加入适量盐调味，即可食用。

功效：当归具有补血调经的作用，鸡蛋可以提供蛋白质和营养，此汤可以调理月经不调，缓解痛经等症状。

1. 红枣桂圆茶

材料：

- 10克红枣

- 10克桂圆肉

- 适量冰糖

步骤：

1. 将红枣和桂圆肉洗净，切成小块备用。

2. 将红枣、桂圆肉和冰糖放入茶壶中，加入适量开水。

3. 盖上盖子，浸泡10-15分钟，即可饮用。

功效：红枣和桂圆肉具有补血养血、调经止痛的作用，冰糖可以增加茶的口感，此茶可以调理月经不调，缓解痛经等症状。

1. 黑豆糯米粥

材料：

- 100克黑豆

- 100克糯米

- 适量清水

步骤：

1. 将黑豆洗净，浸泡2小时，备用。

2. 将糯米洗净，浸泡1小时，备用。

3. 将黑豆和糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，继续煮1小时，直到糯米熟透。

4. 加入适量盐调味，即可食用。

功效：黑豆具有补血调经的作用，糯米可以提供能量和营养，此粥可以调理月经不调，缓解痛经等症状。

1. 当归红枣炖鸡汤

材料：

- 1只鸡腿

- 10克当归

- 10克红枣

- 适量姜片

- 适量盐

步骤：

1. 将鸡腿洗净，切成小块备用。

2. 将当归和红枣洗净，切成小片备用。

3. 将鸡腿、当归、红枣和姜片放入炖锅中，加入适量清水。

4. 盖上盖子，用小火炖煮1-2小时，直到鸡肉熟透，汤汁浓稠。

5. 加入适量盐调味，即可食用。

功效：当归和红枣具有补血调经的作用，鸡肉可以提供蛋白质和营养，此炖汤可以调理月经不调，缓解痛经等症状。