补气血是中医养生中非常重要的一个方面，以下是一些常见的食物可以帮助女性补气血：

1. 红枣：红枣是补气血的常见食物，具有补血、养血、养颜的功效。可以煮粥、煮汤、泡茶或直接食用。

2. 山药：山药是补气血的滋补品，具有健脾、益肺、补肾的功效。可以煮粥、煮汤或炒菜食用。

3. 桂圆：桂圆是补气血的滋补品，具有补血、养心、安神的功效。可以煮粥、煮汤或直接食用。

4. 枸杞：枸杞是补气血的滋补品，具有养肝、明目、补肾的功效。可以煮粥、煮汤或泡茶食用。

5. 乌鸡：乌鸡是补气血的滋补品，具有补血、益气、补虚的功效。可以炖汤或炒菜食用。

6. 糯米：糯米是补气血的滋补品，具有补脾、益气、养血的功效。可以煮粥或煮糯米饭食用。

除了上述食物，还有一些中药材如黄芪、当归、党参等也可以用于补气血。但需要注意的是，在食用这些食物和中药材时，最好咨询中医师的建议，以确保安全和效果。