大脑兴奋失眠（Brain Excitement Insomnia，简称BEI）是一种常见的睡眠障碍，常常与焦虑、压力和心理紧张有关。以下是一些治疗BEI的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉，并保持舒适的睡眠环境。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。

3. 减少刺激：在睡前几个小时内，尽量避免使用电子设备，如手机、电视和电脑。这些设备会刺激大脑，导致难以入睡。

4. 避免刺激物：在睡前几个小时内，尽量避免饮用咖啡因和酒精。这些物质会刺激大脑，导致难以入睡。

5. 锻炼：适当的锻炼可以帮助你消耗多余的能量，促进睡眠。但是，在睡前几个小时内，尽量避免剧烈运动，以免刺激大脑。

6. 寻求专业帮助：如果这些方法不能帮助你解决BEI问题，你可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。