鼻炎是一种常见的慢性炎症性鼻病，常常会引起打喷嚏、流鼻涕等症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持鼻腔湿润：鼻炎患者鼻腔通常比较干燥，可以通过使用盐水喷鼻器或者盐水滴鼻液来保持鼻腔湿润。

2. 避免过敏原：鼻炎常常与过敏有关，尽量避免接触过敏原，如尘螨、花粉、宠物毛发等。

3. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，定期开窗通风，使用空气净化器等。

4. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞、流鼻涕等症状，如盐水、抗组胺药等。

5. 使用鼻喷激素：鼻腔喷激素可以减轻炎症反应，如鼻用布地奈德、氟替卡松等。

6. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，有助于缓解鼻炎症状。

7. 加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，有助于缓解鼻炎症状。

8. 避免过度使用药物：鼻炎药物治疗应遵医嘱，避免过度使用药物，以免产生耐药性。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。