口臭是指口腔中散发出难闻的气味，可能是由多种原因引起的。以下是一些自我检查口臭的方法：

1. 口腔卫生：口臭可能是由于口腔卫生不良引起的。检查一下你的牙齿和牙龈是否有牙菌斑、牙结石或龋齿。如果有，建议定期刷牙、使用牙线和漱口水，以保持口腔卫生。

2. 饮食习惯：口臭也可能与饮食有关。检查一下你的饮食习惯，是否有吃过多的辛辣、油腻或刺激性食物，如大蒜、洋葱、咖啡、酒精等。这些食物可能会导致口臭。

3. 口腔疾病：口臭也可能是口腔疾病的症状。检查一下你的口腔是否有溃疡、牙龈炎、扁桃体炎等口腔疾病。这些疾病可能会导致口臭。

4. 口腔感染：口臭可能是口腔感染的症状。检查一下你的口腔是否有口腔溃疡、扁桃体炎、牙龈炎等感染。这些感染可能会导致口臭。

5. 其他原因：口臭还可能与某些药物、口腔干燥、吸烟、口腔干燥症、消化问题等有关。

如果你怀疑自己有口臭，建议咨询牙医或口腔医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。