妊娠高血压是一种常见的妊娠并发症，饮食管理在控制血压方面起着重要作用。以下是一些可以帮助降血压的食物：

1. 水果：水果富含抗氧化剂和维生素C，有助于降低血压。建议选择新鲜、未加工的水果，如草莓、蓝莓、柑橘类水果等。

2. 蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，有助于降低血压。建议选择深色蔬菜，如菠菜、紫甘蓝、茄子等。

3. 全谷类：全谷类食品富含纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。

4. 低脂蛋白质：选择低脂蛋白质，如鱼、鸡胸肉、豆类等，有助于控制血压。

5. 低盐饮食：减少盐的摄入有助于降低血压。建议选择新鲜的食材，少加盐或使用低钠盐。

此外，还可以考虑一些草药或草药提取物，如罗布麻叶、绞股蓝、芹菜等，这些草药具有降压作用。然而，在使用这些草药之前，最好咨询医生或草药专家的建议。

总的来说，妊娠高血压的饮食管理应该以低盐、高纤维、低脂、多样化的饮食为基础，同时避免过量摄入咖啡因和饮酒。