鼻咽癌是一种恶性肿瘤，局部晚期的症状可能会包括头痛、鼻塞、喉咙痛、吞咽困难等。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。保持健康的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少饮酒和吸烟。

2. 定期检查：定期进行鼻咽癌的检查，包括鼻咽镜检查、CT扫描等。这样可以及早发现肿瘤，以便采取相应的治疗措施。

3. 缓解症状：使用药物缓解头痛、鼻塞、喉咙痛等不适症状。可以咨询医生，选择合适的药物。

4. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线和漱口水，保持口腔卫生，减少感染的风险。

5. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议尽快寻求专业医生的帮助。他们可以根据具体情况，为你制定个性化的治疗方案。

6. 心理支持：鼻咽癌的治疗可能会带来心理压力和不适感。寻求家人、朋友或心理咨询师的支持，可以帮助你更好地应对治疗过程中的心理问题。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。