了解早泄的自我诊断方法包括以下几个方面：

1. 观察性生活：观察自己的性生活，包括射精时间、射精量、勃起硬度、射精后的快感等。如果出现射精时间明显缩短、勃起硬度下降、射精后快感减弱等情况，可能存在早泄问题。

2. 自我评估：通过自我评估，评估射精前的快感、射精时的快感、射精后的快感等。如果射精前的快感明显减弱、射精时的快感明显不足、射精后的快感明显不足等情况，可能存在早泄问题。

3. 记录性生活：记录性生活的时间、射精时间、勃起硬度、射精量等数据，并与正常性生活进行比较。如果射精时间明显缩短、勃起硬度下降、射精量明显减少等情况，可能存在早泄问题。

4. 心理评估：通过心理评估，评估自己的心理状态、性心理健康状况等。如果存在焦虑、抑郁、自卑等心理问题，可能影响射精控制能力，导致早泄问题。

5. 寻求专业帮助：如果自我诊断存在困难或存在其他相关症状，建议寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细询问病史、进行体格检查、进行性功能评估等，进行更准确的诊断和治疗。

总之，了解早泄的自我诊断方法可以帮助患者更好地了解自己的情况，及时采取相应的治疗措施。但需要注意的是，自我诊断仅供参考，最终诊断和治疗建议仍需专业医生进行。