月子里的宝宝咳嗽和有痰可能是由于呼吸道感染引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持宝宝舒适：保持室内温度适宜，避免宝宝受凉。同时，保持宝宝呼吸道通畅，可以轻轻拍打宝宝的背部，帮助其排出痰液。

2. 保持湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在宝宝周围，以保持室内湿度，有助于缓解咳嗽和痰液。

3. 保持宝宝呼吸道畅通：如果宝宝咳嗽严重，可以尝试使用吸痰器或使用湿棉签轻轻擦拭宝宝的喉咙，以帮助清除痰液。

4. 保持宝宝饮食：母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养，而配方奶喂养的宝宝可以适当增加水分摄入，以保持喉咙湿润。

5. 及时就医：如果宝宝咳嗽和痰液持续不缓解，或者伴有发热、呼吸急促等症状，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果宝宝有任何其他症状或特殊情况，建议咨询专业医生。