荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，通常表现为皮肤出现红色、瘙痒的皮疹。以下是一些可能有助于缓解荨麻疹症状的自疗法：

1. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在患处，可以缓解瘙痒和肿胀。

2. 温水浸泡：将患处浸泡在温水中，可以缓解瘙痒和肿胀。

3. 避免刺激：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精。

4. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的肥皂和水清洗患处。

5. 避免抓挠：避免抓挠患处，以免引起更多的炎症和瘙痒。

6. 避免阳光：避免阳光直射，以免加重症状。

7. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗。

请注意，这些方法仅供参考，并不适用于所有人。如果症状严重或持续时间较长，请咨询医生以获取更专业的建议。