去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
王伟
3573
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
知识库 腰间盘突出可以做深蹲运动吗
腰间盘突出可以做深蹲运动吗
发布时间:2024-09-06
浏览:2
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

深蹲运动是一种常见的力量训练动作,可以帮助增强腿部肌肉和增强核心稳定性。对于腰间盘突出的患者来说,是否适合进行深蹲运动取决于病情的具体情况和医生的建议。

一般来说,如果腰间盘突出没有引起严重的疼痛或功能障碍,并且医生没有明确建议避免进行深蹲运动,那么进行适当的深蹲运动可能是可以的。

然而,如果你的腰间盘突出已经引起了严重的疼痛或功能障碍,或者医生已经明确建议避免进行深蹲运动,那么最好避免进行深蹲运动,以免加重病情或导致更严重的损伤。

在进行深蹲运动之前,最好先咨询医生或专业的健身教练,以获取具体的建议和指导。在进行深蹲运动时,可以采取一些保护措施,如使用适当的重量、保持正确的姿势和呼吸方式,以及逐渐增加运动强度和频率。

总的来说,深蹲运动对于腰间盘突出的患者来说可能是可以的,但具体情况需要具体分析,并且需要遵循医生的建议和指导。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
腰间盘突出可以做深蹲吗
其实深蹲最常见的地方就是锻炼股四头肌,也就是大腿肌肉的力量。通过下蹲,可以维持股四头肌的持续紧张,起到增加运动量的作用。至于腰椎的锻炼效果,我觉得是持怀疑态度,对锻炼腰椎起不了多大作用。所以一个腰椎间盘突出的患者如果想深蹲,本身并没有太大的好处。另一方面,为了保持平衡,下蹲往往采取弯腰或轻微弯腰的趋势。而且因为下蹲,腹压增加了肚子里的压力,一个是腹压增加,一个是腰曲本身引起的椎间盘压力增加。随着两者压力的增加,椎间盘突出会加重。所以加重后可能会发生在一些人身上,比如腰痛加重,下肢疼痛麻木,这些神经症状加重。所以不建议腰椎间盘突出患者深蹲。
商建伟
发布时间:2023-07-16
 
腰椎间盘突出能做深蹲吗
临床中腰椎间盘突出的患者是不建议做深蹲的,深蹲动作会使腰部处于负重劳损的状态,使椎间盘内的压力增大,进而诱发间盘髓核等结构的突出程度进一步加重,进而刺激卡压临近的神经根椎管等结构对于治疗是非常不利的。而患者自身也可以配合一些功能训练来增强腰背肌肉的力量,比如小燕飞,五点支撑等,可以提升腰椎的稳定性,减轻椎间盘内的压力,从而使临床症状得到缓解。患者出现腰椎间盘突出后应该尽量多休息,避免久坐,深蹲,频繁弯腰劳损等,以免影响治疗。可以采用口服药物,结合局部的理疗,针灸,牵引,推拿等综合治疗的方法会有很好的疗效。
林云华
发布时间:2024-03-24