胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，以下是一些自我保健的建议，以帮助胃溃疡患者保持健康：

1. 饮食调理：胃溃疡患者应该避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒、醋等，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重症状。建议患者选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 饮食规律：胃溃疡患者应该保持规律的饮食，避免暴饮暴食或过度饥饿。建议患者每天定时定量进食，避免过度饱腹或空腹。

3. 避免饮酒：胃溃疡患者应该避免饮酒，因为酒精会刺激胃黏膜，加重症状。

4. 避免吸烟：吸烟会增加胃溃疡的风险，因此患者应该避免吸烟。

5. 保持心情愉快：胃溃疡患者应该保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑和抑郁，因为这些情绪可能会刺激胃黏膜，加重症状。

6. 定期复查：胃溃疡患者应该定期复查，以便及时发现病情的变化，并采取相应的治疗措施。

7. 药物治疗：胃溃疡患者应该按照医生的建议，按时服用药物，如质子泵抑制剂、抗酸剂等，以减轻症状。

希望这些建议能对胃溃疡患者有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。