预防宫外孕的方法包括以下几个方面：

1. 定期产检：定期进行妇科检查和超声检查，可以及早发现宫外孕的迹象。

2. 避孕措施：使用可靠的避孕措施，如避孕药、避孕套等，可以降低宫外孕的风险。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

4. 控制体重：过重或肥胖会增加宫外孕的风险，因此应保持适当的体重。

5. 避免感染：感染，如盆腔感染和性传播感染，会增加宫外孕的风险，因此应保持个人卫生，避免感染。

6. 避免使用促排卵药物：促排卵药物可能会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免使用。

7. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐可能会导致盆腔充血，增加宫外孕的风险，因此应尽量避免长时间站立或久坐。

总之，预防宫外孕的方法包括定期产检、避孕措施、避免感染、控制体重、避免使用促排卵药物和避免长时间站立或久坐。这些方法可以帮助降低宫外孕的风险。