流鼻涕和打喷嚏是宝宝在感冒时常见的症状。以下是一些可能有助于缓解宝宝不适的建议：

1. 保持温暖和舒适：宝宝在感冒时可能会感到不舒服，保持室内温度适宜，给宝宝穿上舒适的衣服，可以帮助宝宝感到舒适。

2. 保持鼻腔通畅：使用温湿的毛巾或棉签轻轻擦拭宝宝的鼻子，可以帮助清除鼻涕和分泌物，保持鼻腔通畅。

3. 保持充足的水分：宝宝在感冒时可能会感到口渴，提供足够的水和液体，可以帮助宝宝保持水分平衡。

4. 保持充足的休息：宝宝在感冒时可能会感到疲倦，提供足够的休息和睡眠，可以帮助宝宝恢复体力。

5. 使用适当的药物：如果宝宝的症状严重，建议咨询医生，并按照医生的建议使用适当的药物。

6. 避免刺激：避免让宝宝接触烟雾、灰尘、宠物等可能刺激宝宝的物质。

7. 接种疫苗：定期接种流感疫苗和其他适当的疫苗，可以帮助宝宝预防感冒和其他传染病。

希望这些建议能帮到您和您的宝宝，如果宝宝症状持续或加重，请咨询医生。