尿路感染是一种常见的泌尿系统感染，以下是一些自我保护的建议：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗外阴和肛门，避免使用公共厕所，避免与感染源接触。

2. 保持尿液清洁：保持尿液清洁，避免尿液滞留，尤其是女性患者，可以选择使用女性专用的卫生棉条或卫生巾。

3. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的水分，避免食用过多的辛辣食物和酒精，这些食物可能会刺激尿路感染。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会降低身体的免疫力，增加感染的风险。

5. 避免憋尿：憋尿可能会导致尿液滞留，增加感染的风险。

6. 避免使用抗生素：尿路感染通常由细菌感染引起，但滥用抗生素可能会导致细菌耐药性的增加，因此建议在医生的指导下使用抗生素。

7. 定期检查：定期进行尿路感染的检查，以便及早发现和治疗感染。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。