减肥是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。如果你想要在不减少胸部的情况下减轻体重，以下是两个简单的秘诀：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。同时保持适当的运动量，可以帮助燃烧更多的卡路里。

2. 坚持运动：选择有氧运动或力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。这样可以帮助你燃烧更多的卡路里，同时也可以促进身体健康。

请注意，减肥需要长期坚持和耐心，并且需要根据自己的身体状况和健康目标来制定适合自己的计划。如果你有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询专业医生或营养师。