扭伤是一种常见的运动损伤，膏药可以帮助缓解疼痛和促进愈合。以下是一些常用的膏药，可以根据具体情况选择：

1. 红花油：红花油是一种常用的中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。适用于轻度扭伤、肌肉拉伤等。

2. 麝香虎骨膏：麝香虎骨膏是一种中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。适用于轻度扭伤、肌肉拉伤等。

3. 云南白药：云南白药是一种中药膏药，具有止血、镇痛、消炎的作用。适用于轻度扭伤、肌肉拉伤等。

4. 扶他林软膏：扶他林软膏是一种非甾体抗炎药，具有镇痛、消炎、消肿的作用。适用于轻度扭伤、肌肉拉伤等。

5. 布洛芬凝胶：布洛芬凝胶是一种非甾体抗炎药，具有镇痛、消炎、消肿的作用。适用于轻度扭伤、肌肉拉伤等。

在使用膏药时，建议先咨询医生或药师，了解具体情况，选择适合自己的膏药。同时，在扭伤后，还可以采取一些物理治疗，如冷敷、热敷、按摩等，以促进愈合。