以下是护理4要点，帮助你远离精囊炎：

1. 保持良好的卫生习惯：精囊炎通常是由于细菌感染引起的，因此保持良好的卫生习惯非常重要。每天清洗下体，尤其是在性交前后，保持干净的内裤和内衣，避免共用毛巾和浴巾。

2. 避免过度刺激：过度刺激下体可能会导致精囊炎的发生。因此，避免频繁或过度的性交，特别是在精囊炎发作期间。此外，避免长时间的久坐或骑自行车，因为这些活动可能会增加精囊的压力。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会增加精囊炎的风险。因此，尽量避免吸烟和饮酒，特别是在精囊炎发作期间。

4. 定期检查：如果你曾经患有精囊炎，或者你有精囊炎的家族史，定期检查非常重要。检查可以帮助你及早发现和治疗精囊炎，避免病情的进一步恶化。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你远离精囊炎的困扰。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。