以下是预防牙周炎的四点措施：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙可以清除牙齿和牙龈间的细菌，预防牙周炎。

2. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿和牙龈间的食物残渣和细菌。牙线可以清除牙缝中的食物残渣，避免牙周炎的发生。

3. 定期洗牙：每年至少洗一次牙。洗牙可以清除牙齿和牙龈间的牙菌斑和牙石，预防牙周炎。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一。戒烟和限制饮酒可以降低患牙周炎的风险。

这些措施可以帮助预防牙周炎的发生，保持口腔健康。如果已经患有牙周炎，建议及时就医，接受专业治疗。