月经期间肚子疼可能是因为子宫收缩引起的疼痛，可以尝试一些饮食习惯来缓解疼痛。以下是一些建议：

1. 吃高纤维食物：纤维有助于消化，减轻胃部不适。建议选择全谷物、蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。

2. 喝温水：喝温水可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。建议喝温热的柠檬水或温茶，避免饮用咖啡、碳酸饮料和酒精。

3. 吃温热食物：温热的食物可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择温热的米饭、面条、粥等食物。

4. 吃易消化食物：月经期间消化功能可能会减弱，建议选择易消化的食物，如煮熟的米粥、煮烂的蔬菜等。

5. 避免辛辣食物：辛辣食物会加重胃部不适，建议避免食用辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物。

6. 吃低脂食物：月经期间身体可能会对脂肪消化不良，建议选择低脂食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋等。

7. 补充维生素和矿物质：月经期间身体可能会流失一些维生素和矿物质，建议选择富含维生素C、B6和钙的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果等。

总之，月经期间肚子疼时，饮食上应选择易消化、低脂、高纤维的食物，避免辛辣食物，同时补充维生素和矿物质。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的意见。