孕妇感冒发烧了，首先要保持足够的休息和充足的水分摄入。以下是一些退烧的方法：

1. 物理降温：可以用湿毛巾敷在额头、颈部和腋下，帮助散热。也可以使用冰袋或冰枕，放在额头或颈部，以降低体温。

2. 药物治疗：孕妇可以选择一些安全的退烧药物，如布洛芬（对乙酰氨基酚）或对乙酰氨基酚栓。这些药物可以缓解疼痛和发热。但是，在使用药物之前，建议咨询医生或药剂师的建议。

3. 饮食调理：孕妇可以食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻的食物。此外，多喝温水，保持充足的水分摄入。

4. 保持室内通风：保持室内通风，保持空气新鲜，有助于降低室内温度，减少病毒传播。

5. 避免接触病毒：孕妇应避免接触病毒，如避免去人群密集的地方，避免与患有感冒或流感的人接触。

6. 及时就医：如果孕妇的症状严重或持续不退，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。

总之，孕妇感冒发烧时，要保持足够的休息，多喝水，采用物理降温和药物治疗等方法，避免接触病毒，及时就医。