脚扭伤后，冰敷是一种常见的治疗方法，可以减轻疼痛和炎症。冰敷的时间取决于扭伤的严重程度和个体的恢复速度。一般来说，冰敷时间建议在20分钟到2小时之间。

以下是一些建议：

1. 初始冰敷：扭伤后的最初几个小时，建议进行初始冰敷。冰敷可以减轻疼痛和炎症，有助于缓解肿胀和疼痛。初始冰敷时间建议为20分钟。

2. 间歇冰敷：在初始冰敷后，可以进行间歇性冰敷。间歇性冰敷是指在冰敷和不冰敷之间进行休息。这种方法可以帮助减少局部组织过度冷却，减少可能的冷刺激损伤。

3. 持续冰敷：在扭伤的急性期，持续冰敷可以帮助减轻疼痛和炎症。持续冰敷时间建议在2小时以内。

4. 恢复期冰敷：在扭伤的恢复期，冰敷可以帮助减轻疼痛和炎症，促进组织的修复和愈合。恢复期冰敷时间建议在20分钟到2小时之间。

请注意，每个人的恢复速度不同，因此建议在进行冰敷时，观察疼痛和肿胀的缓解情况。如果疼痛和肿胀没有明显缓解，或者出现任何其他不适症状，请咨询专业医生的意见。