咽喉炎是一种常见的疾病，声音嘶哑是其症状之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：咽喉炎时，尽量保持充足的休息，给受伤的声带足够的时间来恢复。

2. 保持湿润：咽喉炎时，喉咙可能会感到干燥。使用润喉糖或含润喉成分的喉糖，保持喉咙湿润。

3. 多喝水：多喝水有助于保持喉咙湿润，稀释黏液，促进炎症的消退。

4. 避免刺激：避免辛辣、刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精和烟草。这些刺激物可能会加重喉咙的不适。

5. 使用润喉剂：使用润喉剂，如薄荷膏或含薄荷成分的喉糖，可以缓解喉咙的不适。

6. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，如挺直背部，放松颈部肌肉，可以减轻喉咙的不适。

7. 避免过度使用声带：尽量避免过度使用声带，如大声喊叫、唱歌或长时间说话。这些行为可能会加重喉咙的不适。

8. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议使用药物或进一步检查，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！