盆腔炎是一种常见的妇科疾病，日常保健可以帮助预防盆腔炎的发生。以下是一些盆腔炎的日常保健建议：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用不洁的卫生纸和卫生巾。同时，保持内裤的干燥和清洁，避免长时间穿着湿透的内裤。

2. 避免感染：避免使用公共浴室和马桶，避免与感染者共用毛巾、浴巾等物品。在月经期间，使用卫生巾时注意更换，避免长时间不更换。

3. 饮食调理：保持饮食均衡，增加摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。同时，避免食用过多的油腻和辛辣食物。

4. 锻炼身体：进行适当的体育锻炼，增强身体的免疫力，有助于预防盆腔炎的发生。

5. 避免过度疲劳：避免长时间的疲劳和过度劳累，保持充足的睡眠和休息，有助于提高身体的抵抗力。

6. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的妇科问题，有助于预防盆腔炎的发生。

总之，盆腔炎的预防和治疗需要综合考虑个人卫生、饮食调理、锻炼身体、避免过度疲劳和定期体检等方面。希望这些建议对您有所帮助。