更年期经血少是女性在更年期阶段常见的症状之一。以下是一些护理建议，帮助你保持健康和舒适：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。定期进行适量的运动，如散步、瑜伽或慢跑，有助于促进血液循环和舒缓压力。

2. 保持足够的水分摄入：更年期女性容易出现脱水症状，因此保持足够的水分摄入非常重要。每天喝足够的水，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。

3. 管理压力：更年期女性常常经历更多的压力和焦虑。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻压力和焦虑。

4. 保持健康的体重：更年期女性更容易体重增加，这可能与激素变化有关。通过均衡饮食和适量运动，保持健康的体重。

5. 定期体检：更年期女性应该定期进行妇科检查和体检，以确保身体健康。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致更年期症状的加重。尽量避免吸烟和饮酒，以减轻更年期症状。

7. 保持良好的睡眠质量：更年期女性可能经历睡眠障碍，如失眠或夜间醒来。保持良好的睡眠质量，创造一个舒适的睡眠环境，有助于缓解更年期症状。

8. 寻求专业帮助：如果你的更年期症状严重或持续，建议咨询医生或专业医疗保健提供者。他们可以提供进一步的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康和舒适的更年期。