怀孕期间外阴瘙痒是一种常见的症状，可能是由于孕期激素水平的变化引起的。以下是一些可能有助于缓解外阴瘙痒的建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 穿着透气的衣物：选择透气性好的棉质内裤和内衣，避免紧身或化纤衣物。

3. 避免刺激物：避免使用刺激性的肥皂、清洁剂和化妆品，以及避免穿化纤衣物。

4. 保持干燥：保持外阴干燥，可以选择使用干燥的纸尿布或卫生巾。

5. 避免抓挠：避免用手抓挠外阴，以免引起进一步的瘙痒。

6. 使用药物治疗：如果外阴瘙痒严重，可以咨询医生是否可以使用一些药物来缓解症状，如局部止痒剂或抗组胺药物。

7. 寻求专业帮助：如果外阴瘙痒严重，持续时间较长，建议咨询医生或妇科专家的意见，以寻求更专业的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。