人流后，小月子是一个重要的恢复阶段，以下是一些建议和注意事项：

1. 休息：小月子期间，尽量多休息，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 饮食：饮食上，建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、蔬菜和水果。同时，避免食用生冷、辛辣和油腻的食物，以免刺激肠胃。

3. 保持清洁：小月子期间，保持外阴部的清洁，每天用温水清洗，避免使用盆浴。

4. 避免劳累：小月子期间，尽量避免过度劳累，保持心情愉快，避免情绪波动。

5. 定期检查：小月子期间，定期进行妇科检查，确保身体恢复良好。

6. 避免性生活：小月子期间，避免进行性生活，以免影响子宫恢复。

7. 保持室内通风：小月子期间，保持室内通风，避免潮湿和阴冷的环境，以免影响身体恢复。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你小月子愉快，身体早日恢复健康。