足跟痛是一种常见的足部问题，按摩确实可以缓解这种疼痛。以下是一些按摩方法，可以尝试缓解足跟痛：

1. 足底按摩：用拇指和食指轻轻按摩足底，从足跟到足弓，然后沿着足底的外侧和内侧移动。按摩可以促进血液循环，缓解足底的紧张和疼痛。

2. 足跟按摩：用拇指和食指轻轻按摩足跟，从足底向上按摩，直到足跟的底部。按摩可以放松足跟的肌肉，缓解疼痛。

3. 足弓按摩：用拇指和食指轻轻按摩足弓，从足跟向脚趾的方向按摩。按摩可以促进足弓的血液循环，缓解足弓的疼痛和紧张。

4. 脚趾按摩：用拇指和食指轻轻按摩每个脚趾，从足底向脚趾的方向按摩。按摩可以放松脚趾的肌肉，缓解疼痛和紧张。

按摩时，可以选择使用按摩油或按摩膏，以增加按摩的舒适度。按摩时，可以根据个人感觉调整按摩的力度和速度。按摩可以作为缓解足跟痛的一种辅助治疗方法，但建议在进行按摩之前咨询专业医生或理疗师的意见。