以下是一些远离内分泌失调的生活习惯建议：

1. 规律作息：保持每天固定的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，早上7点前起床。这样可以帮助调节身体的生物钟，促进内分泌系统的正常运作。

2. 健康饮食：选择均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

3. 控制体重：保持适当的体重可以帮助调节内分泌系统。通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

4. 运动锻炼：适量的运动可以促进新陈代谢，帮助调节内分泌系统。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

5. 减压放松：长期的压力和焦虑会影响内分泌系统的正常功能。通过适当的放松和减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助调节内分泌系统。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对内分泌系统产生负面影响。尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。

7. 避免暴露在有害物质中：尽量减少暴露在有害物质中，如化学物质、重金属等，这些物质可能会干扰内分泌系统的正常功能。

这些生活习惯可以帮助维持内分泌系统的健康，减少内分泌失调的风险。当然，每个人的情况可能不同，建议在实施这些建议之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。