嘴巴上火起泡是一种常见的口腔问题，通常与口腔炎症和口腔细菌感染有关。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持口腔清洁：每天使用软毛牙刷和清水刷牙，避免使用含有氟化物的牙膏，以免刺激口腔。

2. 漱口：使用温盐水或淡盐水漱口，可以缓解口腔炎症和疼痛。

3. 避免刺激食物：避免食用辛辣、热、酸、硬、刺激性食物，如辣椒、醋、咖啡等，这些食物会加重口腔炎症。

4. 保持口腔湿润：使用润喉糖或含润喉成分的口腔喷雾，可以缓解口腔干燥和疼痛。

5. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助口腔保持湿润，缓解疼痛和炎症。

6. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免加重口腔炎症和疼痛。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或口腔医生，以获取更专业的建议和治疗。