晨起五个小细节可以帮助你自测身体健康，具体如下：

1. 饮食习惯：观察一天中的早餐、午餐和晚餐，看看是否均衡营养，是否有过多或过少的热量摄入。

2. 睡眠质量：记录一天中的睡眠时间和质量，看看是否充足且舒适。

3. 运动量：记录一天中的运动时间和强度，观察是否适当，有没有过度运动。

4. 心理状态：关注一天中的情绪变化，观察是否稳定、积极或者沮丧等。

5. 生活习惯：关注一天中的饮水、洗漱、吃饭等生活习惯，看看是否有规律、卫生等问题。

通过对这些细节进行观察和记录，可以帮助你更好地了解自己的身体状况和健康状况。如果你发现自己存在问题或者需要改善，可以及时采取措施调整生活方式和饮食习惯。