视网膜手术后趴的时间因个体差异和具体手术类型而异。一般来说，手术后建议保持头部抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。具体趴的时间可以咨询您的眼科医生，他们会根据您的具体情况给出专业的建议。

以下是一些常见的建议：

1. 手术后24小时内：建议保持头部抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。

2. 手术后24小时至1周：可以在床上或椅子上趴着，但需要保持头部抬高。趴的时间可以逐渐增加，以适应您的舒适度。

3. 手术后1周至1个月：可以逐渐增加趴的时间和强度，但需要注意避免过度伸展或压迫眼睛。

请注意，这些建议仅供参考，具体的趴时间应根据您的眼科医生的建议来确定。在趴之前，请务必咨询您的医生，以确保您的手术部位得到充分的保护和恢复。