肛瘘是一种严重的肛肠疾病，以下是一些建议，帮助人们远离肛瘘：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗肛门和肛周区域，保持干燥和清洁。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围血液循环不畅，增加肛瘘的风险。尽量保持活动，避免长时间久坐。

3. 避免便秘：便秘会导致肛门周围压力增加，增加肛瘘的风险。保持饮食均衡，多饮水，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动。

4. 避免过度用力：过度用力排便可能会导致肛门周围损伤，增加肛瘘的风险。尽量避免用力排便，特别是在排便困难时。

5. 定期体检：定期进行肛肠检查，及早发现和治疗肛瘘和其他肛肠问题。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加肛瘘的风险。尽量避免吸烟和饮酒，以减少患病风险。

7. 保持健康的体重：肥胖会增加肛瘘的风险。保持健康的体重，通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

8. 避免长时间暴露在污染环境中：长时间暴露在污染环境中，如化学物质、重金属和有害气体，会增加肛瘘的风险。尽量避免长时间暴露在污染环境中。

总之，通过保持良好的个人卫生、避免久坐、便秘、过度用力、定期体检、避免吸烟和饮酒、保持健康的体重和避免长时间暴露在污染环境中，可以帮助人们远离肛瘘。如果出现肛瘘的症状，应及时就医，接受专业治疗。