选择适合自己的抽脂方法需要考虑以下几个方面：

1. 健康状况：首先，你需要了解自己的健康状况，包括是否有心脏病、高血压等慢性疾病，以及是否有手术史或过敏史。如果有任何健康问题，建议在手术前进行详细的体检和咨询。

2. 抽脂手术的类型：抽脂手术可以分为传统抽脂手术和激光抽脂手术。传统抽脂手术是通过手术切口将脂肪抽出，而激光抽脂手术则是通过激光加热脂肪，使其溶解，再通过抽吸器将脂肪抽出。这两种手术各有优缺点，你可以根据自己的需求和医生的建议选择。

3. 手术效果和风险：抽脂手术的效果取决于医生的经验和技术，以及手术的具体方案。你可以与医生详细讨论手术的效果和可能的风险，包括术后恢复时间、疼痛程度、手术切口的大小、手术风险等。

4. 手术费用：抽脂手术的费用因地区、手术类型和医生的经验等因素而异。你可以咨询多家医院或医生，了解手术的费用和可能的折扣，以便做出明智的选择。

5. 术后护理和恢复：手术后的护理和恢复也是选择抽脂方法时需要考虑的因素。手术可能需要一定的休息时间，术后可能需要穿紧身衣和进行一些物理治疗。你可以咨询医生关于术后护理和恢复期的建议，以便做好准备。

综上所述，选择适合自己的抽脂方法需要综合考虑健康状况、手术类型、手术效果和风险、手术费用和术后护理和恢复期等因素。建议你与经验丰富的医生进行详细咨询，以便做出明智的决定。