很抱歉听到您感到浑身无力、头晕恶心和嗜睡。这些症状可能是多种健康问题引起的，包括营养不良、睡眠障碍、贫血、感染等。

首先，我想提醒您，这些症状可能是暂时的，并不一定是严重的健康问题。建议您首先观察这些症状是否持续存在，并尝试一些简单的自我管理方法。

以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 确保充足的睡眠：保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时的睡眠，可以帮助您恢复精力和改善症状。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。避免过度饮酒和咖啡因，这些可能导致头晕和恶心。

3. 适度运动：适度的身体活动可以提高身体的能量水平和代谢率，有助于改善症状。

4. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温热浸泡，可以帮助缓解压力和焦虑。

5. 寻求医疗建议：如果这些症状持续存在或加重，建议您咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。他们可以进行全面的健康评估，并确定可能的病因和治疗方法。

希望这些建议对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。