推拿保健是一种传统的中医疗法，可以帮助缓解耳聋耳鸣的症状。以下是一些推拿保健的方法，供您参考：

1. 揉太阳穴：用拇指和食指轻轻揉按太阳穴，位于眉毛的外侧，大约1.5厘米处。揉按约1-2分钟，可以促进血液循环，缓解耳鸣。

2. 揉风池穴：用拇指和食指轻轻揉按风池穴，位于颈部，在胸锁乳突肌的前缘，与耳垂平齐。揉按约1-2分钟，可以缓解耳鸣和头痛。

3. 揉听宫穴：用拇指和食指轻轻揉按听宫穴，位于耳屏前凹陷处，在耳垂的下方。揉按约1-2分钟，可以改善听力和缓解耳鸣。

4. 搓耳垂：用拇指和食指轻轻搓耳垂，约1-2分钟。搓耳垂可以促进血液循环，缓解耳鸣和头痛。

5. 按摩太溪穴：用拇指和食指轻轻揉按太溪穴，位于足底，在足底的前部凹陷处，与第1、2跖骨的连接处。揉按约1-2分钟，可以缓解耳鸣和头痛。

这些方法可以帮助缓解耳聋耳鸣的症状，但请注意，推拿保健只是辅助治疗方法，如果您的症状严重或持续，请咨询专业医生。