是的，吃零食也可以减肥。减肥的关键在于控制总能量摄入，而零食可以成为一个重要的能量来源。以下是一些建议，帮助你通过吃零食减肥：

1. 选择低热量零食：选择那些热量较低的零食，例如水果、蔬菜、坚果和无糖酸奶。这些零食可以提供饱腹感，帮助你控制食欲。

2. 控制零食摄入量：尽量控制零食的摄入量，避免吃太多。可以选择小包装的零食，这样可以控制每次的摄入量。

3. 选择高纤维零食：高纤维的零食可以增加饱腹感，帮助你控制食欲。例如，选择全麦饼干、水果干和蔬菜干。

4. 避免高热量零食：避免选择那些高热量、高脂肪的零食，例如薯片、巧克力、糖果和油炸食品。这些零食会导致热量摄入过多，不利于减肥。

5. 搭配运动：除了控制饮食，搭配适量的运动也是减肥的关键。通过运动消耗多余的热量，可以加速减肥过程。

总之，吃零食也可以减肥，关键是选择合适的零食，控制摄入量，搭配适量的运动。这样可以帮助你控制食欲，提供能量，同时达到减肥的目的。