腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题，趴着睡可能会加重腰椎间盘的压力，导致疼痛和不适。因此，对于腰椎间盘突出的患者，建议采取侧卧或仰卧的睡眠姿势，以减轻腰椎间盘的压力。

在侧卧时，可以选择一个舒适的枕头，将头部和颈部垫高，以减少颈椎的压力。同时，将膝盖弯曲，使膝盖和髋关节处于一个舒适的角度，以减轻腰椎的压力。

对于仰卧时的睡眠姿势，可以选择一个硬一点的床垫，以保持腰椎的自然曲度，减轻腰椎的压力。此外，可以在腰部垫一个软一点的枕头，以提供额外的支撑和舒适感。

总之，对于腰椎间盘突出的患者，选择侧卧或仰卧的睡眠姿势，并注意床垫和枕头的选择，可以减轻腰椎的压力，有助于缓解疼痛和不适。但是，具体的睡眠姿势应根据个人情况和医生的建议来确定。