肌无力是一种神经肌肉疾病，通常与神经肌肉传递障碍有关。以下是一些可能有助于肌无力恢复的建议：

1. 寻求专业医疗建议：首先，建议您咨询专业医生或肌无力专家。他们可以评估您的病情，制定个性化的治疗计划，并提供适当的建议。

2. 药物治疗：一些药物可以帮助缓解肌无力的症状，如抗胆碱能药物（如溴莫尼定）、抗胆碱能受体拮抗剂（如吡哆胺）和神经肌肉阻滞剂（如溴化吡咯烷酮）。这些药物通常需要医生处方。

3. 物理治疗：物理治疗可以帮助增强肌肉力量和改善肌肉功能。常见的物理治疗方法包括肌肉电刺激、功能性训练和康复训练。

4. 康复训练：康复训练可以帮助提高肌肉力量和改善肌肉功能。康复训练通常包括渐进性肌肉收缩、平衡训练和日常生活活动训练。

5. 生活方式改变：一些生活方式改变可以有助于肌无力的恢复。例如，保持健康的饮食、定期锻炼、避免过度劳累和保持良好的睡眠质量。

6. 心理支持：肌无力可能对患者的心理健康产生负面影响。建议您寻求心理咨询师或支持组织的帮助，以应对可能出现的心理健康问题。

请注意，这些建议仅供参考，并不代表医疗建议。如果您患有肌无力，请咨询专业医生以获取个性化的治疗建议。