肚子胀气可能是由于消化不良、饮食不当或者胃肠道问题引起的。以下是一些快速排气的方法：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，将腹部的气体排出。吸气时，尽量将腹部膨胀，呼气时，缓慢地将气体排出。

2. 腹部按摩：用双手轻轻按摩腹部，从肚脐开始，顺时针方向按摩，直到腹部完全放松。这种按摩可以促进肠道蠕动，帮助排气。

3. 喝温水：喝一些温水，可以促进肠道蠕动，帮助排气。

4. 运动：进行一些轻度运动，如散步、慢跑或者跳绳，可以促进肠道蠕动，帮助排气。

5. 吃一些容易消化的食物：避免食用过多的脂肪、纤维和碳水化合物，这些食物可能会导致胀气。选择一些容易消化的食物，如米饭、蔬菜和水果。

6. 避免吃太多：避免吃太多，尤其是在晚餐时。过多的食物可能会导致胀气。

如果这些方法不能缓解胀气，建议咨询医生以确定是否存在其他潜在的健康问题。