拔了牙齿后，以下是一些注意事项：

1. 保持口腔卫生：在拔牙后的几天内，保持口腔卫生非常重要。使用软毛牙刷和温和的漱口水，每天至少刷牙两次，尤其是在饭后和睡前。

2. 避免咀嚼：在拔牙后的几天内，避免咀嚼硬物或咬过硬的食物，以免影响伤口愈合。

3. 避免吸烟：吸烟会影响伤口愈合，导致疼痛和感染。在拔牙后的几天内，尽量避免吸烟。

4. 避免饮酒：酒精会影响伤口愈合，导致疼痛和感染。在拔牙后的几天内，尽量避免饮酒。

5. 定期复诊：拔牙后，定期复诊非常重要。医生会检查伤口愈合情况，并给出相关的建议和护理指导。

6. 避免剧烈运动：在拔牙后的几天内，避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免影响伤口愈合。

7. 保持良好的饮食习惯：在拔牙后的几天内，尽量选择软食和易消化的食物，避免食用过于硬或辛辣的食物。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复！